In jouw lichaam is een kracht aanwezig die altijd klaarstaat om je te helpen rust te vinden. Je merkt het misschien niet altijd, maar hij is er dag en nacht:
je parasympathicus, oftewel je vriendelijke rustbrenger. Je zachte vriend die zegt: “Je mag even zakken. Adem maar. Alles is veilig.”

Als je druk bent of gestrest, blijft die vriend vaak op de achtergrond. Je hart klopt sneller, je schouders trekken omhoog en je adem wordt korter. Je lichaam staat dan helemaal aan…

Maar dan is er een klein moment, een slok warme thee, een hand op je schouder of een diepe uitademing. En ineens… is hij daar!

Je merkt het aan subtiele signalen: je buik wordt zachter, je kaken laten los en je adem zakt vanzelf dieper. Alsof je lichaam zegt: “Ah… dit is fijn. Dit mag ik ontvangen.”

Het mooie is: je hoeft hier niets voor te doen. Geen oefeningen. Geen stappen. Geen moeite. Je hoeft alleen even te zijn.

Je parasympathicus weet precies wat hij moet doen. Hij regelt het rustig achter de schermen. Zonder haast. Soms merk je daarna dat slapen, bewegen of ontspannen makkelijker gaat. Niet omdat jij iets deed, maar omdat je lichaam zich veilig genoeg voelde om los te laten.

Misschien is het genoeg om dit vandaag één moment toe te laten.
Je vriendelijke rustbrenger weet de weg!

Jouw vriendelijke rustbrenger werkt niet alleen.
Er is ook een systeem in jou dat je helpt reageren en in beweging komen.
Je leest er meer over in mijn blog ‘De kracht die je in beweging zet’.